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Es importante revisar la velocidad. En otras palabras, el exceso de velocidad, como las inclinaciones, engaña a sus piernas y disminuye los beneficios de fortalecimiento y de quema de calorías.

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Posición y movimiento de los brazos. Posición de los pies. Mantén los pies apoyados en los pedales.

Empuja los pedales hacia abajo con el talón para no forzar la parte delantera del tobillo y evitar lesiones, luego levanta el talón cuando los pedales suban. Movimiento de las piernas.

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El movimiento de las piernas debe ser fluido y como su nombre lo indica, "elíptico", es decir, formar una elipse o círculo aplanado. Por lo tanto, las piernas deben avanzar y descender al mismo tiempo y luego retroceder subiendo ligeramente y luego repetir el ciclo.

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Publicado 10 septiembre, Por GymFactory. Ha s un plan de entrenamiento : si simplemente Rutina para bajar de peso en eliptica 15 o 30 minutos de elíptica con la misma intensidad tu cuerpo se acostumbra a la demanda de energía y compensa el gasto, por lo que no vas a obtener los mejores resultados. Publicado en Tips y Consejos de Entrenamiento.

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